Akys – ne tik langas į pasaulį, bet ir itin jautrus organas, reaguojantis į įvairius aplinkos dirgiklius. Deja, kartais šis jautrumas pasireiškia nemaloniu pojūčiu – akių skausmu. Skausmas gali būti įvairaus pobūdžio – nuo lengvo perštėjimo iki aštraus dieginimo, ir priklauso nuo jo priežasties. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias akių skausmo priežastis, simptomus ir gydymo būdus, taip pat pateiksime keletą patarimų, kaip padėti sau jausdami diskomfortą akyse.
Dažniausios akių skausmo priežastys
Akių nuovargis: Ilgas darbas prie kompiuterio, skaitymas prastame apšvietime, vairavimas naktį – visa tai gali sukelti akių nuovargį, pasireiškiantį skausmu, perštėjimu, sausumu ir vaizdo liejimu.
Sausos akys: Sausos akys – tai dažna problema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, moterims ir kontaktinių lęšių nešiotojams. Sausų akių simptomus gali sukelti sausas oras, vėjas, dūmai, ilgas darbas prie kompiuterio ir tam tikri vaistai.
Infekcijos: Akių infekcijas gali sukelti bakterijos, virusai ar grybeliai. Dažniausių infekcijų simptomai: paraudimas, patinimas, skausmas, ašarojimas, trūkčiojimas ir pūliai.
Alergijos: Akys taip pat gali reaguoti į alergenus, tokius kaip žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos, dulkių erkės ir cheminės medžiagos. Alerginės reakcijos simptomai: paraudimas, niežėjimas, ašarojimas ir patinimas.
Ragenos sužalojimai: Ragenos sužalojimus gali sukelti svetimkūniai, įbrėžimai, cheminės medžiagos ir UV spinduliai. Sužalojimų simptomai: skausmas, paraudimas, ašarojimas, šviesos jautrumas ir regėjimo sutrikimai.
Rimtesnės ligos: Kai kuriais atvejais akių skausmas gali būti rimtesnės ligos, tokios kaip glaukoma, diabetinė retinopatija ar uždegiminė akių liga, simptomas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei jaučiate stiprų ar ilgai trunkantį akių skausmą, matote šviesos blyksnius ar dėmes, neaiškiai matote arba jaučiate staigų regėjimo praradimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtos akių ligos požymiai, kuriems reikia skubaus gydymo.
Kaip padėti sau jaučiant diskomfortą akyse?
- Darykite pertraukas: Jei dirbate prie kompiuterio, darykite reguliarias pertraukas, kad pailsintumėte akis. Atsikelkite nuo darbo vietos, pažiūrėkite į tolį ir užmerkite akis kelioms minutėms.
- Naudokite akių lašus: Dirbtinės ašaros gali padėti sudrėkinti sausas akis ir sumažinti diskomfortą.
- Venkite sausų ir dulkėtų patalpų: Sausas oras ir dulkės gali dirginti akis. Naudokite oro drėkintuvą namuose ir darbe, o vėsų oru dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo vėjo.
- Laikykitės akių higienos: Reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte galimus infekcijos sukėlėjus. Nelieskite akių nešvariomis rankomis ir nenaudokite kitų žmonių kosmetikos priemonių.
- Valgykite sveikai: Sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir omega-3 riebalų rūgščių, gali padėti palaikyti akių sveikatą. Vartokite žuvį, riešutus, sėklas ir linų sėmenis, kurie yra gausūs omega-3 riebalų rūgščių. Taip pat valgykite daug antioksidantų, randamų žaliuose lapiniuose daržovėse, citrusiniuose vaisiuose ir uogose.
Prevencija geriau nei gydymas
Svarbu reguliariai tikrintis akis pas akių gydytoją, net jei nejaučiate jokių diskomforto simptomų. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti išvengti rimtų regėjimo problemų. Taip pat galite imtis prevencinių priemonių, kad sumažintumėte akių skausmo riziką:
Venkite tiesioginių saulės spindulių: Dėvėkite akinius nuo saulės su UV apsauga, kad apsaugotumėte akis nuo žalingų saulės spindulių.
Miegokite pakankamai: Miegas yra būtinas akių poilsiui ir sveikatai. Suaugusieji turėtų miegoti 7-8 valandas per parą.
Sumažinkite streso lygį: Stresas gali sukelti akių nuovargį ir diskomfortą. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą savo gyvenime, pvz., užsiimkite joga, meditacija ar klausykitės muzikos.
Nustokite rūkyti: Rūkymas padidina akių ligų, tokių kaip katarakta ir geltonoji dėmė, riziką.
Apibendrinimas
Akys – tai brangus turtas, kurį reikia saugoti. Jei jaučiate akių skausmą ar diskomfortą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą. Taip pat galite imtis prevencinių priemonių, kad sumažintumėte akių skausmo riziką ir išlaikytumėte gerą regėjimą.
